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私はこれで20kg痩せました。但し、体重の減り方には、個人差があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8月2日(ダイエット6日目)
キャラメル味のヨーグルト
朝:8:30起床
朝食:キャラメル味のヨーグルト1個
朝の摂取カロリーは、75Kcal
体重測定:○8.0kg
体重増減:前日比:-0.4kg
朝:9:00、仕事開始。(主にデスクワーク)
イチゴ味のヨーグルトと野菜サラダ
昼の12時00分
昼食:イチゴ味のヨーグルトと野菜サラダ
昼の摂取カロリー:100Kcal
間飲:ウーロン茶1リットル(0Kcal
 
 
プレーンタイプのヨーグルト
17:30仕事終わり
家族の夕食の支度:17:30〜19:00まで
夕食:プレーンタイプのヨーグルト1個
夜の摂取カロリー:推定73Kcal
 
 
ミリタリープレスのトレーニング
21時:夜
VAAMを飲みながら、ビリーズブートキャンプに入隊!
最終日の運動は軽く、Disc4(36分)に挑戦!
途中摂取カロリー:0Kcal
 
 
6日目のダイエットを振り返って…
ダイエットは1週間に一度は、運動をしないで休んだ方がいいので、その日を日曜に決めました。
病院に行った日は、運動を休んでしまいましたが、週に5回運動をすればまずまずかなぁと。
明日は最終日。運動は休んでも、摂取カロリーは気をつけなくては…
最終日も、この調子で頑張ろう!
 
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