ダイエット奮闘記ロゴ
TOPへ戻る
ダイエット1日目
ダイエット2日目
ダイエット3日目
ダイエット4日目
ダイエット5日目
ダイエット6日目
ダイエット最終日
Mozilla Firefox ブラウザ無料ダウンロード  
当サイトは、Firefox1.5以上のバージョンにて最適化されています。Internet Explorerでは正常に表示できない恐れがあります。
管理人はCSSに準拠したFirefoxをおすすめします。
当サイトはリンクフリーです。お好きにリンクを貼っていって下さい。
私はこれで20kg痩せました。但し、体重の減り方には、個人差があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7月31日(ダイエット4日目)
プレーンタイプのヨーグルト
朝:8:30起床
朝食:プレーンタイプのヨーグルト1個
朝の摂取カロリーは、73Kcal
体重測定:○8.6kg
体重増減:前日比:-0.6kg
朝:9:00、仕事開始。(主にデスクワーク)
食事抜き
昼の12時10分
昼食:忙しかったので、抜き
昼の摂取カロリー:0Kcal
間飲:ファンタのレモン味・ゼロ:500mリットル(0Kcal
15:30〜16:00:病院に行って薬をもらいました。
運動:病院までの往復を歩いて、消費カロリー50Kcalくらい?
イチゴ味のヨーグルトと野菜サラダ
17:30仕事終わり
家族の夕食の支度:17:30〜19:00まで
夕食:イチゴ味のヨーグルト1個+野菜サラダ
夜の摂取カロリー:推定100Kcal
 
 
VAAM
21時:夜
病院に行って疲れたので、運動は休憩。
VAAMだけ、飲んで就寝。
 
 
 
4日目のダイエットを振り返って…
毎日運動をするつもりだったのに、今日は運動が出来ませんでした。
夜に久しぶりにヨーグルト以外のものを食べて、ちょっと幸福感。
やはり運動をしないと、夜ぐっすり眠れない気がしました。
5日目は運動をしようと、誓って眠りにつきました…
 
  次の日のダイエット日記へ
   
  Copyright (C) 2008  「ダイエット奮闘記」 All Rights Reserved.