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私はこれで20kg痩せました。但し、体重の減り方には、個人差があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7月30日(ダイエット3日目)
食事抜き
朝:8:40起床
朝食:寝坊したの抜き。
朝の摂取カロリーは、0Kcal
体重測定:○9.2kg
体重増減:前日比:-0.4kg
朝:9:00、仕事開始。(主にデスクワーク)
キャラメル味のヨーグルト
昼の12時10分
昼食:ミルクキャラメル味のヨーグルト1個
昼の摂取カロリー:75Kcal
間飲:無糖コーヒー:1リットル(40Kcal
 
 
プレーンタイプのヨーグルト
18:30仕事終わり
家族の夕食の支度:18:30〜19:00まで
夕食:プレーンタイプのヨーグルト1個
夜の摂取カロリー:73Kcal
 
 
スピードバッグトレーニング
21時:夜
VAAMを飲みながら、ビリーズブートキャンプに入隊。
残業で疲れたので、軽い運動を…
ビリーズブートキャンプDisc4(36分)を終了。
途中の摂取カロリー:0Kcal
 
3日目のダイエットを振り返って…
結構カロリーを摂らずに、運動はきついかも…
コーヒーは脂肪燃焼率を上げてくれるので、ブラックコーヒーなら低カロリーでおすすめ。
3日目だけれど、なかなか体重は思うようには減ってくれない。
3日目はなかなか頑張ったと自画自賛。4日目も頑張ろう!
 
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