ダイエット奮闘記:1週間編にようこそ!
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私はこれで20kg痩せました。但し、体重の減り方には、個人差があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエット奮闘記・1週間編にようこそ!
このサイトでは、ダイエットのまず始めの1週間にスポットをあてています。
太りすぎの管理人は、これで1週間-3kgに成功しました!
1週間-3kgは、本当に始めの一歩です。長期を狙うなら、もう少し食べても大丈夫です。
ポイントは、食事制限と運動!これを守れば、少しずつですが減っていきます。
あまり急激なダイエットを行うと、皮がたるんで、手術が必要・・・なんてことも。
1週間に-5kgなどの頑張り屋さんもいますが、健康的に痩せるなら、1週間で-3kgくらいに留めるのがちょうど良いでしょう。
ダイエットをする上での注意事項…
ダイエットをする上で、長期間やっていけないのは、食事を抜くことです。
1日試しに抜くというのは、プチデトックスとしては有効ですが、毎日はやめましょう。
食事を抜けば確かに痩せられますが、長期で見ると、カロリーの摂取能力が上がり、痩せにくい体に変化します。
少しでもいいので、一日に3回は食事を摂るようにしましょう。
食事だけでは痩せません。
運動をして筋力を上げ、筋力を上げることで、脂肪を燃やしやすい体を作ります。
その上で、有酸素運動をすることで、脂肪が燃えてくれます。
このサイトでは、短期間集中トレーニングということで、ビリーズブートキャンプを利用しています。
ダイエットをしようと思ったきっかけ。
ダイエットのきっかけは、一つは病気です。
私の病気は薬を飲み続けなければならなく、その副作用として体重増加があります。
正しくは、食欲増進効果のある薬で、結果それほど食べていないにも関わらず、体重が1ヶ月で10Kg以上増えました。
現在では、さらに体重が増え続け、もう一つの薬の副作用として、糖尿病になるという副作用があったので、このままではまた一つ病気が増えてしまう!
以前も薬を飲んで太ったことがありましたが、その時は薬を一時中断してダイエットをはじめ、見事15kg以上のダイエットに成功しました。
しかし薬を止めると、病気が再発し、またすぐに体重が増えました。
今回も薬を止めてダイエットを成功させたいのですが、もう再発は御免!
ということで、今回は普通よりも厳しいダイエットで、一週間で3kgの体重の減少に成功しました。
注意するのは、1週間で止めてはならないということ。
また、誰でもが一週間で3kg痩せられるわけではありません。私のように最初から太りすぎの体質の人が痩せることが容易です。
50何kgしかない人が、一週間で3kgも痩せてしまうと、体に弊害が出ます。
このサイトは、あくまでも太りすぎの方用の一週間集中プログラム?です。
 
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